四国4日間
（2001.10.19-2001.10.22）

四万十川ウルトラマラソン

大会まで
気付くと、年間を通して走るようになっていた。昨年の仲間＋数名で「次は四万十だ！」と勢いづいたが、人数制限があり、参加に際して抽選が行われた。運良く、当選し（8名中5名）、四万十川ウルトラマラソンに挑戦することになった。 昨年のサロマ湖100kmウルトラマラソンの制限時間（13時間）より、今回の方が緩い（14時間）ので、少し、気が楽に感じたが、10月開催ということで夏場にどのくらい走れるかが不安だった。 2000年（サロマ湖100kmウルトラマラソン以降） 7月：完全休養。（総走行距離0km） 8月：8月22日、ウルトラマラソン後、初走り。（総走行距離42km） 9月：週末、山へ出かけ、ほとんど走らず。（総走行距離42km） 2000.09.24 高尾山さわやか森林マラソン（15km） 10月：特に目標はなかったが、走りを継続。（総走行距離84km） 2000.10.29 手賀沼エコマラソン（1:46'29"）---天気は最悪の雨。足の調子も良くなく 気が進まなかったが、結果は予想外に良かった（自己ベスト）。 11月：毎年恒例のつくばマラソンを走る。（総走行距離142km） 2000.11.26 つくばマラソン（3:52'23"）---快晴。前半、ペースが上がらず、どうなるかと いう気がしたが、後半の落ちが少なく、何とかまとまったか？つくばマラソンで初めて4 時間切れたし＾＾！ 12月：つくばマラソンで走り納め？！（総走行距離0km） 2001年 1月：12/25-1/15海外旅行のため、走らず。（総走行距離7km） 2月：マラソンシーズン到来。（総走行距離84km） 2001.02.11 守谷ハーフマラソン（1:49'56"）---あまり走っていなかったが、思ったより 気持ちよく走れた。 3月：週末、スキーへ出かけ、距離伸びず。（総走行距離84km） 2001.03.04 佐倉朝日健康マラソン（4:03'24"）---雨、風、雷に負けず完走。走り不足のわ りには走りきれたが、後半ばてばて。 4月：月1回の大会出場を継続。（総走行距離112km） 2001.04.15 かすみがうらマラソン（3:57'31"）---天気が良いのは良かったが、 暑すぎ．．．かろうじて4時間を切れたが、30km以降の落ちは前回と同じ。 5月：（総走行距離60km） 2001.05.13 東日本国際親善マラソン（1:55'23"）---走るには暑すぎ。記録はいまいち。 スピードがのらなかった。 6月：（総走行距離：98km） 2001.06.04 喜多マラソン（4:49'59"）---大惨敗！練習不足。足に痛みを感じる。 100kmに向けて出直し！ 7月：ウルトラに向けて、心を入れ替える。朝5時起きを敢行し、月間150kmを目標とする。関東周辺では、適当な大会が見当たらず、地道に走る。（総走行距離147km） 8月：しかし、今年は暑い！！暑さに負げそう．．．（総走行距離133km） 9月：9/8-24海外旅行のため、走行距離減少。（総走行距離50km） 2001.09.30 高尾山さわやか森林マラソン（15km）---昨年の記録と比較して9分短縮。南米 帰りのわりには、上出来。満足＾＾。 10月：ウルトラマラソンまで1ヶ月を切り、少々、焦り気味。しかし、7-8月に走った結果が出ているのか大会の記録は良い。（総走行距離99km） 2001.10.08 健康フェスティバルinこどもの国（5時間走、4.1km周回：4:57'22"（12周）） ---昼前から雨が降り、あいにくの天気。アップダウンが多く、思った以上に厳しかった。 しかし、時間内に12周できて満足。
大会当日（2001.10.21）
午前中は、小雨程度で何とかなっていたが、昼ごろから本降り（晴れ女パワーが足りなかった？！）。最初、調子がいまいちで、遅い入りだったが、峠越えくらいから調子が上がった。中間点通過は去年より遅く、タイムはあまり期待してなかったが、70kmで最もペースが落ち、74km以降、持ち直した。去年と比べて最後の20kmは楽しく走れた気がする。タイムも12時間を切れて満足！
	関門制限時間 スタート5:30 36.6km 10:55（5時間25分）/53.9km 13:22（7時間52分） 61.9km 14:26（8時間56分）/70.9km 15:38（10時間08分） 79.3km 16:42（11時間12分）/87.1km 17:46（12時間16分） 94.0km 18:46（13時間16分） ゴール19:30（14時間）
▼ 写真の一部は、第8回四万十川ウルトラマラソンのホームページからダウンロードさせて頂きました。 ▼
スタート前：まだ、暗い	デサントのモニターに友達共々、当選！	暗い中、スタート！5:30
スタート～日の出 暗いと速さがわかりにくく、10kmまでは、ペースがわからなかった。	峠越え（登り） 事前から相当の登りだと覚悟はしていたが、半端ではない峠の登りだった。しかし、体が動き始め、先のことを考えずに突っ走った（意外と登りは好き＾＾）。	峠越え（下り）～昭和大橋 登りが好きな反面、下りは苦手。あまり、足に負担がかからないように抑え気味に下った。下り切った最初の給水ポイントで、念入りに屈伸を行う（今回は、各ポイントで実施）。
10km通過：6:41（1:11'00"） 遅っ！！今日は調子が悪いのか？	20km通過：7:46（2:16'25"） 上りにもかかわらず、ペースアップ！	30km通過：8:47（3:17'51"） ようやく、10km1時間ペースとなった。
ようやく、気分的に落ち着いた。途中、おじさんに話しかけられたりしながら、前進。その人は、「パワー頂戴。」と言って、サポートスタッフの女子中・高生とハイタッチしながら走っていた。		また、知らないおじさんに話しかけられ、しばらく並走。毎年のように走っているらしく、コースを熟知。「峠道は歩いて登ってます。」とのこと。調子に乗って走ったのはやばかったか＾＾；？
40km通過：9:48（4:18'27"） ペースが落ち着いた。	小野大橋：60kmの部との合流地点	50km通過：10:54（5:24'06"） 去年のサロマよりタイムが悪い＾＾；
	2回目のアップダウン 峠越えとは比べ物にならない程度のアップダウンのはずが、峠越え以上に足にこたえた（やはり、峠越えで足が疲れていたらしい．．．）
沈下橋通過：欄干がないと何となく怖い	60km通過：12:11（6:41'50"） ペースが落ち始めた	レストステーション：偶然、友達と会った（おにぎりをほおばる）。気温はさほど低くなかったので、半袖のまま、足がかたまらないうちにと5分後、再び、走り始める。
		本降りの雨！ レストステーションを出発して間もなく、雨が本降りになり、ビニール袋をかぶり、手袋をした。残りの距離を考えると、先が思いやられる。
岩間沈下橋通過：疲れてきて、真っ直ぐ走れてないのか？、橋の幅が妙に狭く感じて緊張！		70km通過：13:33（8:03'36"） ペースが落ち、天気も下る。
70-80km サロマの再来か？！鬼門の70-80km。70kmを通過して、ペースがますます落ちてきた。だらだらと前進をし続けるが、どうにも歩きたい衝動にかられる。70km過ぎの給水ポイントから、「5分間歩く。」と決めて飴をなめながら遂に歩いた。5分経ったので、心を入れ替え、再び、走り始めると、「おっ？」意外と、持ち直したかも・・・	80km- 80km、90kmの給水ポイントでも同様に5分づつ歩きを入れた。これが功を奏したか？、ペースが少しづつ上がってきた。さらに、町中に戻ると、「お帰りなさい。」と地元の人達が声をかけてくれて、後押しされた。最後の給水ポイントで、ミニライトが配られたが、何とか使用せずに、ゴールできた。最後の盛り返しで、12時間を切ることができて、大満足＾＾。
80km通過：14:54（9:24'24"） 鬼門を突破？！	90km通過：16:09（10:39'52"） 盛り返す	雨の中どろまみれのゴール！！17:23
記録：11時間53分49秒（ネットタイム：11時間52分30秒） 100km女子総合順位：101人中30位 部門別（100km女子未登録）順位：94人中24位（完走率71.2％：94/132） 年代別（100km女子30歳代）順位：30人中11位
通過時間（スプリットタイム） 0-10km： 1:11'00"（1:11'00"） 10-20km：2:16'25"（1:05'24"） 20-30km：3:17'51"（1:01'26"） 30-40km：4:18'27"（1:00'34"） 40-50km：5:24'06"（1:05'39"） 50-60km：6:41'50"（1:17'43"） 60-70km：8:03'36"（1:21'46"*） *レストステーションに5'00"滞在 70-80km：9:24'24"（1:20'48"） 80-90km：10:39'52"（1:15'27"） 90-100km：11:53'49"（1:13'54"）

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